Sladké maškrty môžu byť aj zdravé! Skvelým príkladom sú aj ovsené tyčinky flapjacks, ktoré v sebe kombinujú samé zdravé ingrediencie. Jednoducho chutný a zároveň zdravý snack kedykoľvek počas dňa.

Počet porcií: 12 tyčiniek 
Príprava: 30 minút 

Ingrediencie:

  • 2 banány
  • 150 g ovsených vločiek 
  • 50 g orechov
  • 30 g hrozienok
  • štipka soli
  • 180 g arašidového alebo iného orieškového masla 
  • 5 lyžíc medu
  • 3 lyžice masla
  • 1 lyžica vody prípadne podľa potreby 

Postup:

Banány rozpučíme vidličkou na kašu, pridáme rozomleté ovsené vločky, oriešky a hrozienka a rozmixujeme. Na panvici roztopíme maslo, pridáme med a arašidové maslo. Trošku povaríme, kým sa všetko nespojí. Zmes pridáme k vločkám a pridáme vodu podľa potreby. Hmota by mala byť lepkavá. Menší plech vyložíme papierom na pečenie a utlačíme doň hmotu. Môžeme si pomôcť stierkou. Rúru vyhrejeme na 180 °C a pečieme 30 minút. Po upečení necháme celok najprv poriadne vychladnúť a až potom krájame jednotlivé tyčinky. Vďaka tomu nepopraskajú. 

Náš TIP: Najlepšie chutia s pohárom teplého mlieka.