Príčinou únavy je najčastejšie nedostatok železa a horčíka. Ak potrebujete doplniť tieto stavebné látky, vyskúšajte tento jednoduchý a chutný recept, ktorý zahŕňa hneď niekoľko zložiek, bohatých na železo, vitamín C, či horčík. Teda, ak nie ste tehotná žena, ktorá by sa mala počas tehotenstva vyhnúť petržlenovej vňati, ktorá prekrvuje maternicu. V tom prípade radšej zvoľte variant s čučoriedkami.

Počet porcií: 1 

Ingrediencie:

  • 1 zrelé mango pokrájané na kocky 
  • 2 veľké zrelé banány 
  • 3 šálky kelu 
  • 1 šálku čerstvej, talianskej petržlenovej vňate (alebo kučeravej petržlenovej vňate) alebo čučoriedok 
  • cca 240 ml filtrovanej vody

Postup:

Toto smoothie by ste mali konzumovať po 30 minútach, vždy po jednej šálke.